Khoảng đầu năm 2015 cô gái người Mỹ Lobke Meulemeester có thể không bị sốc khi kiểm tra và có trọng lượng của họ đạt đến 100kg. Cô cho biết cô thường xuyên ăn 3-4 lát bánh mì nướng phết bơ cho bữa ăn sáng. đến 11 giờ, cô bắt đầu đồ tập gym nữ ăn bánh. hưởng thụ bánh sandwich ăn trưa thịt xông khói và phô mai. Sau giờ làm việc, cô ăn nhiều hơn 1 bánh pizza như mà nhiều pho mát và bánh mì tỏi. Cô thừa nhận cô không thể kiểm soát bản thân trong ăn uống. trọng lượng trước khi tôn trọng lượng: 100 kg. coi trọng lượng sau khi giảm cân: 73 kg
mỗi khi cô ấy đã đau lưng không thở được và dữ dội sau khi đi bộ một khoảng cách ngắn. Sau đó, cô sợ và nghĩ rằng, "Tôi còn trẻ, chính vì thế tôi không thể giữ mãi mãi, tôi phải giảm cân." phương pháp tập Lobke Meulemeester lựa chọn chạy bộ để giảm cân. trước hết cô ấy đã cố gắng để đi bộ 8000 bước, mặc dầu đề nghị 10.000 bước. Cô đang muốn cô thì cần phải luyện tập siêng năng để đạt biết. Sau đó, cô ấy chạy cả vào giờ ăn trưa và nỗ lực chạy 15.000 bước mỗi ngày. Sau mỗi tháng đi bộ, đăng ký Zumba lớp múa của cô. Sau khi nhìn cảm thấy đồ tập yoga nữ mình tân tiến, cô đã áp dụng máy cardio, phòng tập thể dục 3 lần một tuần. Cô đã chạy bộ cùng máy chạy bộ trong 5 phút, sau đó đi xe đạp trong 1 giờ. Cô cũng tập tạ cứng. cơ chế ăn Cô đã biến chuyển chế độ ăn uống của mình, ăn lòng trắng trứng hơn, ức gà, bánh mì ít phệ, trái cây và rau quả. đôi lúc cô vẫn tự cho phép mình ăn mỗi cái bánh nhỏ thường một miếng sôcôla đen. những bí ẩn của giảm cân Lobke Meulemeeste Công thức nấu ăn giảm thành công 27kg của cô gái này biết thiết lập các mục tiêu nhỏ cho chính mình. Khi đạt biết những mục tiêu đó, đừng bộ đồ lót thiết kế ngần ngại tự thưởng cho mình các món quà, chẳng hạn tuy vậy đồ trang sức mua, đi mát-xa hoặc mất mỗi thợ làm tóc. Cô đã đặt ra mục tiêu giảm 4kg trong 1 tháng, sau đó lần lượt các 10kg, 15kg, 20kg, và sau cùng cô đã thành công 27kg. |